Dagens tema er lykke, og vi har med oss Helge Thorbjørnsen, professor ved Norwegian School of Economics (NHH), foreleser og forfatter. Helge er nysgjerrig på menneskers atferd og beslutninger, og forsker blant annet på lykke, bærekraft og teknologibruk.
Helge har bakgrunn i sosialpsykologi og atferdsøkonomi, hvor han studerer hvordan folk tar valg, både som forbrukere og individer. På handelshøyskoler er fokuset ofte på lønnsomhet, salg og topplinje, og mange søker penger fordi de tror det vil gjøre dem lykkelige. Helge mener at ny kunnskap innen forskning på lykke og sosialpsykologi kan brukes til å fremme lykke og mening både privat og på jobb👪
Sammen med professor Hallgeir Sjåstad opprettet han et kurs om lykke på NHH. Kurset gir studenter tilgang til moderne kunnskap om hva som gjør oss lykkelige, basert på robust empirisk forskning. «Vi laget kurset vi selv veldig gjerne skulle hatt og trengt som studenter», sier Helge🤗
Helge samarbeider også tett med Micael Dahlen, som nylig startet et forskningssenter for «Wellbeing, Welfare and Happiness» ved Handelshøyskolen i Stockholm. Senteret har tiltrukket mye oppmerksomhet og store donasjoner fra blant annet banker og velbeslåtte private givere, som alle er nysgjerrige på hva som gjør folk lykkelige.
Forskning viser at mens penger kan hindre uhelse og ulykkelighet, er det ikke nødvendigvis en vei til lykke for de som har det meste av det de trenger🤑
Tips for å bli lykkeligere:
✔ Å bygge og opprettholde gode relasjoner er en av de viktigste faktorene
✔ Nok søvn
✔ Trening: Fysisk aktivitet frigjør endorfiner
✔ Takknemlige og rause mennesker er lykkeligere enn de utakknemlige og gnitne
✔ Vær nysgjerrig: Fokus på læring er viktigere enn fokus på prestasjoner
Livskvalitet består av tre dimensjoner: lykke, mening og psykologisk rikhet. Psykologisk rikhet betyr variasjonen og spenningen i livet, at ting oppleves som nytt. Du kan ha et meningsfylt liv uten å være så voldsomt lykkelig, og det kan være mye livskvalitet i bølgedalene❤️
En positiv ting man kan gjøre er å bryte mønsteret sitt hver dag, da vil tiden oppleves som lengre. Om du innfører mer variasjon i livet ditt, får du mer ut av dagene og et lenger liv. Dagene går ofte fortere og blir likere, men med bevisste endringer og variasjon kan vi oppleve dem som rikere og mer tilfredsstillende.
Oppsummert er lykke viktig for alle og det handler om mye mer enn penger og suksess. Ved å fokusere på søvn, trening, sosiale relasjoner og variasjon i hverdagen, kan vi oppnå større lykke både privat og på jobb. Livskvalitet er en balanse mellom lykke, mening og psykologisk rikhet, og ved å ta bedre beslutninger kan vi legge til rette for et mer meningsfylt og rikt liv🌄
Unngå at dagene går fortere og fortere og blir likere og likere og plutselig er du død😮
Visere – fokus på lykke!
Kaffe med Anita
Les mer på Anitas LinkedIn blogg “kaffe med” hvor hun snakker med ledere om energi transformasjon, innovasjon og ledelse. Lidenskapen hennes er den gode samtalen.
